"Sich bewegen bringt Segen" - das gilt ganz besonders für die Generation 60+. Gerade im Alter ist Sport ein wunderbares Mittel, um gesund zu bleiben. Auch für ältere Menschen gilt: Kraft und Ausdauer, Gleichgewicht und Beweglichkeit sind die Grundpfeiler eines ganzheitlichen Trainingsprogramms. Um auf Nummer sicher zu gehen, sollten Sie vor Trainingsbeginn Ihrem Hausarzt einen Besuch abstatten.
Wer regelmäßig und richtig trainiert, kann sich im Alter über geschmeidige Muskeln, Sehnen und Bänder freuen und gleichzeitig seine geistige Leistungsfähigkeit erhalten. Darüber hinaus sind sich Experten sicher, dass Bewegung an der frischen Luft den Körper mit Glückshormonen überflutet. Worauf warten Sie noch? Fangen Sie an. Zum Einstieg verraten wir Ihnen unsere besten Trainingstipps.
