Willkommen in Morpheus Armen!! Schlaf

[Dragon]

Von Alena Hecker
Jeder vierte Deutsche schläft zu wenig. Dabei ist Schlaf wichtig: Wer ausreichend lang und tief schläft, fühlt sich fitter, schont den Blutdruck und ist ausgeglichener. Auf dem Markt gibt es zahlreiche Gadgets, die uns zu mehr Schlaf verhelfen wollen.

https://www.t-online.de/digital/handy/i ... elfen.html

[Manu]

Am Abend stimuliert eine warme Dusche den natürlichen Temperaturzyklus des Körpers. Das Timing muss allerdings stimmen.
von Christiane Gelitz

https://www.spektrum.de/news/ein-warmes ... en/1661008

[Manu]

Georg Graus Schrift von 1688 über den Schlaf ist das Werk eines vorzüglichen Beobachters: Seine Analyse nächtlicher Atemstörungen nimmt Jahrhunderte der Schlafmedizin vorweg.
von Jan Dönges

https://www.spektrum.de/news/wie-ein-ba ... te/1659758

[Schermi]

Was bestimmt, wie viel Schlaf wir brauchen? Dank einer Familie, die aus extremen Kurzschläfern besteht, sind Forscher der Antwort auf diese Frage nun etwas näher gekommen.
von Daniela Zeibig

https://www.spektrum.de/news/genmutatio ... rn/1669568

[Schermi]

Morgens munter sein – ein Schlafexperte empfiehlt diesen Tagesablauf
Kann ein Schlafdoktor wirklich dabei helfen, einen gesünderen Tagesablauf zu leben? Die Autorin dieses Textes hat es ausprobiert.
Ausgeglichen in den Tag starten

https://editionf.com/schlafdoktor-struk ... ket-newtab

[kleine-Hexe]

Falsche Schlafgewohnheiten können das Abnehmen verhindern. Der Fettstoffwechsel wird negativ beeinflusst und das Sättigungsgefühl lässt auf sich warten. Drei Regeln helfen Ihnen, nachts Ihre Fettverbrennung anzukurbeln und im Schlaf abzunehmen.

https://www.zentrum-der-gesundheit.de/a ... f6e0401f7d

[Schermi]

Die meisten Menschen schlafen zu wenig. Schlaflehrer Guy Meadows spricht von einer modernen Epidemie. Hier verrät er, warum Schlaf Priorität vor Netflix haben sollte und wie jeder Napping Ninja werden kann.

wiwo

[Manu]

Lange galt: Wer gut einschlafen möchte, sollte abends den Nachtmodus einschalten. Dann nämlich schiebt sich ein Blaufilter vor den Smartphone-Bildschirm. Doch nun deutet sich an, dass die Farbe des Lichts gar nicht entscheidend ist.
von Jan Osterkamp

Spektrum

[Anne]

Zu Hause bleiben, nur fürs Nötigste hinausgehen – das erlebten Millionen Menschen während der Covid-19-Pandemie. Was hat das mit ihnen gemacht? Eine Umfrage zeigt nun, wie sich das Schlafverhalten im Lockdown änderte.
von Karin Schlott

Spektrum

[Anne]

Häufig werden Schlafapnoe-Patienten mit einer Nasenmaske behandelt. Diese Behandlungsmethode hilft allerdings nur gegen die Symptome – die Ernährung dagegen bekämpft die Ursachen.

Zentrum der Gesundheit