Schermbecker Forum

Die besten Tipps für eine vielseitige und vegane Low Carb Ernährung

Kombiniert man die Low Carb Ernährung mit einem veganen Lebensstil, könnte der Eindruck entstehen, dass nur noch wenige Nahrungsmittel infrage kommen und eine abwechslungsreiche Ernährung daher kaum möglich ist. Kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Brot oder Reis werden ohnehin schon vom lowcarb Ernährungsplan gestrichen. Bei einer veganen Ernährung entfallen zusätzlich alle tierischen Produkte.

Doch auch für überzeugte Veganer ist eine abwechslungsreiche lowcarb Ernährung durchaus möglich. Wir zeigen Ihnen, dass kohlenhydratarme Speisen nicht immer aus Fleisch, Fisch und Milchprodukten bestehen müssen, um gleichzeitig reich an Proteinen zu sein.

In unserem Magazin finden Sie hilfreiche Tipps, auf welche pflanzlichen Lebensmittel Sie als Veganer zurückgreifen können, um Ihren täglichen Eiweißbedarf zu decken. Wenn Sie neugierig sind, welche leckeren Speisen Sie daraus zubereiten können, lassen Sie sich am besten gleich von unseren Rezeptideen inspirieren!

Viel Spaß wünscht

Ihr Pure Flavour Team

Zuckerfreie Limonade selber machen - so einfach geht’s

Sie können es kaum mehr erwarten, dass die Temperaturen steigen, Sie stundenlang am See liegen oder abends gemütlich beisammensitzen und grillen? Dann holen Sie sich die Sommergefühle schon jetzt mit einer selbst gemachten Limonade nach Hause!

Wir verraten Ihnen, wie Sie im Handumdrehen und mit nur wenigen Zutaten eine leckere Erfrischung zaubern. Bereits ein paar Tropfen unserer Pure Flavour Aromen oder AQUA PLUS sorgen dafür, dass Ihre Limonade zum geschmacklichen Meisterwerk wird.

Ob würzige Ananas-Ingwer-Limonade, fruchtige Beeren-Erfrischung oder die klassische Zitronenlimo - bei unseren Rezepten ist für jeden Geschmack das Richtige dabei!

Viel Spaß beim Nachmachen und Experimentieren wünscht

Ihr Pure Flavour Team

Die besten Tricks für eine langfristige kohlenhydratarme Ernährung
Na sind Sie noch immer dabei, Ihre guten Low Carb Neujahrsvorsätze in die Tat umzusetzen? Oder haben sich Nudeln, Brot, Kekse und all die anderen verlockenden kohlenhydratreichen Lebensmittel schon wieder auf Ihren Teller geschlichen?

Wenn letzteres der Fall ist, sollten Sie den Kopf keinesfalls in den Sand stecken! Schließlich hat das Jahr gerade erst begonnen und Ihnen bleibt noch genug Zeit Ihre Ernährung zu ändern und die Kohlenhydratzufuhr langfristig zu senken.

Und wir helfen Ihnen dabei! Denn oftmals scheint es für viele gar nicht so einfach zu sein, die Low Carb Ernährung in den Alltag zu integrieren. Vor allem Restaurantbesuche stellen einige Low Carb Anhänger vor eine große Herausforderung. Aber das muss es gar nicht. Mit unseren 6 Tricks wird es nämlich kinderleicht, den Kohlenhydratfallen aus dem Weg zu gehen - egal ob Zuhause oder im Restaurant. Aber sehen Sie selbst.



Viel Erfolg wünscht

Ihr Pure Flavour Team

So ernähren Sie sich Low Carb

Sie sind Low Carb Einsteiger und wollen wissen, worauf Sie bei Ihrem neuen Ernährungsstil aufpassen müssen? Sie ernähren sich schon seit einiger Zeit Low Carb und sind sich immer noch nicht ganz sicher, was bei der Low Carb Ernährung erlaubt und was verboten ist?

Wir helfen Ihnen dabei und zeigen Ihnen, worauf Sie bei Gemüse, Fisch und Fleisch achten müssen. Auch bei Milchprodukten und Obst gilt es vorsichtig zu sein, denn hier können sich echte High Carb Fallen verstecken.

Sie denken Mehl ist komplett aus Ihrem Ernährungsplan gestrichen? Falsch gedacht! Mit den richtigen Mehlsorten können Sie auch Low Carb backen.

Nicht nur beim Essen gilt es vorsichtig zu sein, sondern auch bei den Getränken. Lassen Sie die Finger von Softdrinks, Alkohol und Sirup und trinken Sie stattdessen Wasser und ungesüßten Tee.

Mit unseren Dos & Don’ts können Sie nichts mehr falsch machen und Ihr kohlenhydratfreies Leben genießen.

Viel Erfolg wünscht
Ihr Pure Flavour Team

Mit unseren fünf Tricks ist endlich Schluss mit zu viel Zucker

Er ist überall: Egal ob in süßen Desserts, bunten Getränken, herzhaften Gerichten oder würzigen Soßen - Zucker dient bei über 80% der industriell gefertigten Lebensmittel als “Geschmacksverstärker”. Kein Wunder, dass wir unsere empfohlene Tagesdosis regelmäßig überschreiten!

Sie haben sich an der weißen Kalorienbombe satt gegessen? Jetzt möchten Sie endlich zuckerfrei leben, doch wissen nicht so recht, wie Sie das Projekt Zuckerfrei am besten angehen? Oder haben Sie schon häufig versucht auf Zucker zu verzichten, konnten aber bis jetzt nicht standhaft bleiben?

Aller Anfang ist bekanntlich schwer, doch wir zeigen Ihnen mit fünf einfachen Tipps, wie Sie nach und nach den weißen Übeltäter aus Ihrer Küche verbannen. So meistern Sie selbst den Einkauf, ohne in eine Zuckerfalle zu tappen!

Viel Spaß und zuckerfreien Genuss wünscht Ihnen

Ihr Pure Flavour Team

Clean Eating bedeutet auf Industriezucker zu verzichten. Vor allem beim Backen kann dies jedoch eine große Herausforderung sein, da die Rezepte auf die Konsistenz und die Menge des zugefügten Zuckers angewiesen sind.
Doch nichts ist unmöglich! Mit einigen Tricks und den richtigen Zuckeralternativen ist es ein Kinderspiel zuckerfrei zu Backen.
Egal ob Bananen, Reissirup oder Xucker, einige Zuckerersatzstoffe eignen sich hervorragend zum Backen und verleihen dem Gebäck noch eine zusätzliche, besondere Note.

Wir stellen Ihnen heute neun Zuckeralternativenvor und erklären und worauf Sie bei der Verwendung der verschiedenen Zuckerersatzstoffe achten müssen. Probieren Sie auch unsere zuckerfreien Rezepte für Käsekuchen, Muffins und viele andere süße Leckereien aus.

Viel Erfolg beim Backen!
Ihr Pure Flavour Team

Clean Eating bedeutet, Industriezucker so weit es möglich ist aus dem Ernährungsplan zu verbannen. Ein Schritt in diese Richtung ist das zuckerfreie Kochen.

Vor allem morgens kann es schwer sein auf Zucker zu verzichten, da dieser in fertigen Müslis oder im Brotaufstrich enthalten ist.
Wir haben zuckerfreie Frühstücksideen, mit denen Sie fit in den Tag starten. Auch Mittags und Abends schleicht sich der weiße Dickmacher gerne in unser Essen. Wir zeigen Ihnen Tipps und Tricks, wie Sie dies vermeiden können.
Zuckerfrei Kochen kann ihren täglichen Zuckerkonsum um ein Vielfaches minimieren und so zu einem gesünderen Lebensstil beitragen. Probieren Sie’s aus!

Viel Erfolg!
Ihr Pure Flavour Team

Sie verzichten auf Zucker im morgendlichen Kaffee und lassen die Finger von Keksen, Kuchen und Pralinen, doch trotzdem wollen die Pfunde nicht so richtig purzeln? Das liegt daran, dass sich der weiße Dickmacher nicht nur in Softdrinks oder Süßigkeiten versteckt.
In der Lebensmittelindustrie werden Soßen und herzhafte Fertigprodukte wie Currywurst und Tiefkühlpizza nicht selten mit etwas Zucker aufgewertet. Schließlich ist die weiße Kalorienbombe eine günstige Möglichkeit, um Speisen einen “besseren” Geschmack zu verleihen.
Damit Sie bei Ihrem nächsten Einkauf nicht mehr in die Zuckerfalle tappen, zeigen wir Ihnen fünf Lebensmittel, bei denen sich der weiße Dickmacher in die Zutatenliste eingeschlichen hat. Erfahren Sie hier mehr!

Zuckerfreien Genuss wünscht
Ihr Pure Flavour Team

Die Stoffwechselkrankheit Diabetes betrifft viele - sei es aus genetischen Gründen oder als Folge jahrelanger ungesunder Ernährung. Auch als Zuckerkrankheit bekannt, geht mit der Diagnose Diabetes zwangsläufig eine Veränderung der Ernährungsgewohnheiten einher. Kurzkettige Kohlenhydrate sollten fortan nach Möglichkeit gemieden werden. Das bedeutet vor allem eins: zuckerhaltige Produkte gnadenlos vom Speiseplan zu streichen.

Jeder weiß es, dennoch haben viele Schwierigkeiten, ihn zu decken: Der tägliche Flüssigkeitsbedarf eines Erwachsenen liegt bei etwa 1,5 bis 2 Litern. An heißen Tagen und bei zusätzlicher sportlicher Aktivität ist die empfohlene Trinkmenge sogar noch höher. Dabei sollte man natürlich möglichst auf gesunde Getränke zurückgreifen.