Schermbecker Forum

Atmung koordiniert nächtliche Hirnprozesse, die zum Abspeichern von Informationen wichtig sind
Im Takt des Atmens: Der Rhythmus unserer Atmung bestimmt darüber, wie sich unsere Hirnregionen im Schlaf synchronisieren, wie Experimente an Mäusen nahelegen. Demnach schwingen bestimmte Hirnwellen im Takt der Atemzüge. Ihr Rhythmus beeinflusst offenbar die Erregbarkeit neuronaler Schaltkreise und sorgt auf diese Weise dafür, dass Neuronen verschiedener miteinander verknüpfter Hirnregionen synchron feuern.

scinexx

Zehn Prozent der Bevölkerung leiden an chronischer Schlaflosigkeit, ein Drittel klagt über allgemeine Schlafstörungen. Diese Tipps zur Schlafhygiene und Entspannung können helfen

riffreporter

Wer abends im Bett liegt und wegen kreisender Gedanken schlaflose Nächte hat, kann mit der Braindump-Methode das Chaos im Kopf systematisch in den Griff kriegen. Das steckt dahinter.
Von Andreas Weck

t3n

Das Mittagessen war umfangreich und reichhaltig, die Augen fallen zu. Doch hilft ein Nickerchen am Mittag wirklich gegen ein sogenanntes "Nachmittagstief"?

t-online

Zu wenig Schlaf bringt den Molekülmix der Tränenflüssigkeit durcheinander. Dadurch wird die Hornhaut gereizt und beschädigt.
von Esther Megbel

Spektrum

Eine wenig erholsame Nachtruhe ist typisch für viele psychische Störungen. Während der Behandlung in einer psychosomatischen Klinik schlafen die Betroffenen besser als zuvor. Eine Gruppe profitiert allerdings nur wenig.
von Christiane Gelitz

Spektrum

Trotz Hitze schlafen – mit unseren Tipps kommt dein Körper zur Ruhe, du kannst mühelos einschlafen und eine erholsame Nacht verbringen!

Emotion

Man kennt das vor allem von Kindern: Sie stehen nachts auf und laufen umher. In der Regel hört das irgendwann auf. Aber es gibt auch Erwachsene, die schlafwandeln oder nachts sehr unruhig sind. Sie sollten die Ursache dafür abklären lassen.

n-tv

Viele Menschen in Deutschland schlafen schlecht. Doch schon simple Maßnahmen könnten dabei helfen. Was Expertinnen und Experten raten.

rnd

Die Welt wundert sich über die 80x80-Kissen in deutschen Betten. Führt unser Sonderweg zur germanischen Verspanntheit?

Von Christine Brinck

Sueddeutsche