Schermbecker Forum

ÜBERTRAINING
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Zu viel Sport macht impulsiv
Wer zu viel trainiert, laugt nicht nur seinen Körper, sondern auch sein Hirn aus. Die Folge: Man trifft Entscheidungen, die man vielleicht später bereut.
von Annika Röcker

https://www.spektrum.de/news/zu-viel-sp ... iv/1676004

Bei jeder fünften Person, die trainiert, verbessert sich die Fitness nicht. Forschende untersuchen, was dahintersteckt und wie individuelles Training auch bei diesen Menschen zum Erfolg führt.

NZZ

Mehr als die Hälfte der Deutschen verbringt zu viel Zeit im Sitzen. Vor allem unter Männern nimmt die Zahl der Bewegungsmuffel zu.

Spektrum

»Ein gewisser Stimulus ist notwendig«, sagt die Sportwissenschaftlerin Barbara Munz. Aber Schmerz müsse nicht sein. Sie erklärt, woher Muskelkater kommt und wie er zu lindern ist.
von Annika Röcker

Spektrum

Dass Sitzen das neue Rauchen ist, ist bekannt. Wie viele Menschen aber tatsächlich zu lange sitzen, zeigt jetzt eine neue Studie. Durch das Homeoffice würden die Leute zudem erst recht „am Schreibtisch festgenagelt“, schlägt ein Sportmediziner Alarm.

Frankfurter Allgemeine

Der Po macht den Unterschied zwischen Sprintern, die Goldmedaillen holen, und jenen auf den hinteren Rängen. Eine erstaunliche Wirkung für eine einzelne Muskelgruppe.
von Jan Dönges

Spektrum

Während es in der Vergangenheit immer hieß, dass zu langes Sitzen am Arbeitsplatz schädlich für die Gesundheit sei, konnten nun kanadische Wissenschaftler mit Hilfe einer Langzeitstudie belegen, dass langes Stehen wesentlich schädlicher ist.

Forschung und Wissen

Ein neues Pflaster mit integrierten Sensoren überwacht in Echtzeit den Wasser- und Elektrolythaushalt beim Sport. In Zukunft soll das Pflaster Leistungssportlern dabei helfen ihren Flüssigkeitshaushalt während Wettkämpfen zu optimieren.

Forschung und Wissen

»Je intensiver man trainiert, desto mehr Erholung braucht man«
Wie viele Tage pro Woche sollte man trainieren, wie viele pausieren? »Dafür gibt es kein Patentrezept«, sagt Trainingswissenschaftler Alexander Ferrauti. Im Interview verrät er, worauf es ankommt.
von Annika Röcker

Spektrum

Die Fettverbrennung beginnt erst 30 Minuten nach Trainingsstart, mit Sport kann man eine Erkältung rausschwitzen, Krafttraining macht Frauen zu Bodybuilderinnen. Expertinnen und Experten erklären, was hinter diesen Mythen steckt
Jasmin Altrock

Der Standard