Neuer Kurs: Wohlbefinden und Gesundheit durch Yoga

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Die Volkshochschule des Landkreises Fulda bietet einen neuen Yoga-Kurs an.

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New York (USA) – Yoga kann die Symptome generalisierter Angststörungen, die meist mit chronischer Nervosität und verstärkter Sorge einhergehen, mehrheitlich effektiv lindern. Zu diesem Schluss kommt eine aktuelle Studie die erneut bestätigt, dass die beliebte fernöstliche Entspannungsmethode vielen Menschen bei Ängsten besser helfen kann, als Stressmanagement. Es gebe aber noch eine deutlich effektivere Therapieform, so die Psychologen.

Grenzwissenschaften aktuell

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Ob gegen Rückenschmerzen oder depressive Verstimmungen: Bei vielen weit verbreiteten Leiden entfaltet die Yoga-Praxis eine Wirkung, die oftmals mit Medikamenten und anderen Therapieformen vergleichbar ist, sagt der Medizinforscher Holger Cramer. Das sei inzwischen auch wissenschaftlich gut belegt

Geo

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Es gibt Hinweise darauf, dass Yoga bei Schmerzen im unteren Rückenbereich ebenso viel Linderung verschaffen kann wie eine Physiotherapie.

Zu den Yoga-Posen, die ihr ausprobieren könnt, gehören die Position des Kindes, die Katze-Kuh-Pose, der tiefe Ausfallschritt und der herabschauende Hund.

Wichtig ist, bevor ihr die Übungen macht, euren Arzt zu fragen, ob ihr Yoga bei eurer Art Rückenschmerzen ausprobieren solltet. Und am Anfang solltet ihr es immer langsam angehen lassen.


Businessinsider