Schermbecker Forum

Vitamin-B12- und Folsäure-Mangel weit verbreitet

Vitamin-B12-Mangel ist – genau wie ein Folsäure-Mangel – weiter verbreitet, als man bisher dachte. Gerne wird behauptet, besonders vegan lebende Menschen seien von einem B12-Mangel bedroht. Eine grosse in Irland durchgeführte Studie zeigte jedoch im Juni 2018, dass der entsprechende Mangel jeden treffen kann. Da Vitamin B12 sowohl für die Blut- und Gefässgesundheit als auch für ein gut funktionierendes Gehirn zuständig ist, äussert sich ein Mangel in gravierenden Beschwerden und sollte dringend vermieden werden.

Vitamin B1 (Thiamin): Das Nervenvitamin
Vitamin B1 ist ein wichtiges Vitamin aus der Gruppe der B-Vitamine. Man nennt es auch Thiamin. Es gilt als Nervenvitamin, da es für gesunde Nerven- und Gehirnfunktionen zuständig ist sowie die Psyche stabilisiert. Fehlt Vitamin B1, dann leiden neben den Nerven jedoch auch das Herz und die Muskulatur. Es kommt zu Herzbeschwerden und einer allgemeinen Schwäche. Da das Vitamin nur in sehr geringen Mengen im Körper gespeichert werden kann, muss man es täglich zu sich nehmen. Therapeutisch kann Vitamin B1 bei Diabetes, Alzheimer und Herzinsuffizienz eingesetzt werden.

Ein Vitamin-B12-Mangel kann jeden treffen – nicht nur Veganer. Er macht müde, schwach und depressiv, schädigt Herz und Kreislauf und kann zu irreversiblen Schäden am Nervensystem führen. Wie entsteht ein Vitamin-B12-Mangel und wie stellt man ihn fest? Welche Symptome zeigen sich? Und wie beugt man ihm vor?
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Helfen Nahrungsergänzungsmittel gegen Depressionen?
Depressionen betreffen immer mehr Menschen – und immer mehr Betroffene suchen nach gesunden Alternativen zu nebenwirkungsreichen Medikamenten. Bücher, Dokumentationen und das Internet sind voll mit Tipps und Informationen, wie man Depressionen auch ohne Medikamente überwinden kann oder was man tun muss, um sie gar nicht erst zu bekommen.


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